מה יותר חשוב אפקט היונק הימי MDR או רגיעה?

תכירו את ה-MDR Mammalian Dive Reflex – רפלקס הצלילה של יונקים ימיים. מדובר ב"סוויץ'" פיזיולוגי שקיים אצלנו, אצל דולפינים אצל כלבי ים לוויתנים וכל היוניק הימיים!  שמתעורר אוטומטית ברגע שהפנים שלנו פוגשות מים. 

הגוף שלנו חכם בטירוף, והוא מפעיל את ההגנות שלו בהדרגה לפי הסדר הבא:

⏱️ השלבים המיידיים (קורים כבר על פני המים ובתחילת הצלילה):

• 1. בראדיקארדיה (Bradycardia) - צניחת דופק: ברגע שהפנים נוגעות במים, קצב הלב צונח אוטומטית ב-10% עד 30%. דופק נמוך יותר = חיסכון אדיר בצריכת החמצן של הגוף מהשנייה הראשונה.

• 2. כיווץ כלי דם היקפיים (Peripheral Vasoconstriction): הגוף מבין שהחמצן מוגבל ומקבל החלטה ניהולית: הוא מצר את כלי הדם בידיים וברגליים, ומסיט את רוב זרם הדם אל האיברים החיוניים ביותר להישרדות שלנו – הלב, המוח והריאות.

• 3. כיווץ הטחול (Splenic Contraction): הטחול שלנו משמש כמחסן של כדורי דם אדומות עשירות בחמצן. במהלך הצלילה הוא מתכווץ ומשחרר "בוסט" של כדוריות דם אדומות חדשות למערכת, מה שמעלה את היכולת של הדם לשאת חמצן.

🫁 השלב המתקדם (קורה בעומק):

• 4. מעבר דם וזקפת נאדיות (Blood Shift): ככל שיורדים עמוק יותר, הלחץ האטמוספרי מוחץ את בית החזה ומביא את הריאות לנפח המינימלי שלהן (Residual Volume). כדי שהריאות לא יקרסו, הגוף מזרים נוזלי דם אל כלי הדם הקטנים שמקיפים את נאדיות הריאה. כלי הדם האלו מתנפחים ומתמלאים בדם – תופעה זו נקראת זקפת נאדיות. הדם מתנהג כמו נוזל הידראולי שאינו ניתן לדחיסה, ויוצר "כרית הגנה" פנימית ומוצקה ששומרת על מבנה בית החזה ומונעת מעיכה. דעתי הכנה בנושא רפלקס היונק הימי-

  
  

  -קורה לי לשמוע לא מעט על פציעות אצל צוללים מתחילים ולפעמים עולה הטענה״ שרפלקס הצלילה לא נכנס מספיק חזק״

  
  

  אחת מהיכולות הכי חשובות כדי לצלול לעומק זה היכולת שלנו להירגע, אדם שיצלול בלחץ או בחוסר הקשבה לגוף עלול להיפצע. האם זה קשור לרפלקס? התשובה מתחלקת לפה ולפה - היכולת שלנו להירגע משפיעה על מצב הגוף. ככל שהגוף יהיה רגוע יותר ככה תהיה לו היכולת לעצור נשימה ולהתאקלם לעומק בצורה טובה ונוחה. מה שיגרום לרפלקסים לעבוד

  
  

  האם הלחץ הענק של המים בעומק משפיע עלינו?

  
  

  הרבה פעמים אנחנו מרגישים תחושת לחץ בחזה או במקומות אחרים ונוטים לחשוב שזה בגלל הלחץ הסביביתי הגדול , ברוב המקרים זאת תגובת לחץ של הגוף שלנו כלפי הסביבה.

  
  

  ההמלצה שלי לפני שאתם קופצים לעומק הבא תוודאו שנוח לכם שאתם נהנים וזוכרים שאנחנו עושים את זה כי אנחנו אוהבים לעצור נשימה .